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益生菌到底有多厲害?你沒有理由不需要!

2019-05-20 08:28:37      點擊:

腸道是人體最大的微生態系統,掌管著人體70%以上的免疫功能。健康的人體內有益菌與有害菌之間相互依存、相互制約,微生態系統處于動態平衡狀態,但當人體遭遇外界環境的各種變化,菌群的平衡狀態被打破時,有益菌數量減少,有害菌數量增加,人體的各種病癥就會接踵而來.微生物界誕生的“新網紅”益生菌能夠主動維持好這個平衡,人體就會免受很多種疾病的困擾,因此益生菌被譽為未來的“疫苗”。

在人們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布著大量的菌,其中胃腸道細菌的種類繁多、數目巨大,占人體微生物總量的約80%。

健康成人腸道內的菌有1000多種,數量高達一百萬億,是人體細胞總數的10倍。所以說,你并不是獨立的生物,而是和菌群相互依賴、共生的共同體。

人體內的共生菌分為三類

1、有益菌

人體不可缺少的,正常情況下是優勢菌群,具有防護、營養、免疫調節等作用;

2、中性菌

它是非優勢菌群,如腸球菌、腸桿菌等,在人體菌群平衡時無害,但當菌群失調時就會對人體進行攻擊,導致疾病;

3、致病菌

對人體有害,能導致疾病發生,如變形桿菌、假單胞菌和產氣莢膜梭菌等!

三種不同的共生菌之間是有斗爭存在的,要想保證腸道及身體健康,就必須保持腸道菌群平衡,使有益菌處于絕對的優勢地位,利用有益菌來制約有害菌和條件致病菌(中性菌)。

缺乏益生菌,健康亮紅燈

如果人體缺乏益生菌,使腸道菌群偏離正常的生理組合,造成腸道菌群失調,有害菌大量繁殖,就會引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養不良等一系列病癥;

同時大量有害菌還會產生吲哚、硫化氫、胺等有害物質,這些毒素不僅能造成腸麻痹,被吸收入血,隨血流到達其他組織器官,長期積聚還可能引發組織器官的病理性損傷或誘發癌變,使健康亮起紅燈。

益生菌為人體健康保駕護航

1、整腸作用

益生菌可以抑制腸道中有害菌生長,同時,益生菌還能產生多種酶,參與腸道中的食物消化等生理過程。還可以調節腸道免疫因子活性,增強腸道免疫力。

2、調節免疫

研究發現,益生菌能通過激活巨噬細胞、增強killer細胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等來增強非特異性免疫和特異性免疫應答。

3、降血脂

益生菌不僅能夠抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成,還能與腸道中已經形成的膽固醇結合,防止其被機體吸收。同時,還能促進脂類物質的排出。

4、調控血糖

研究發現,不論是I型糖尿病還是II型糖尿病患者都普遍存在腸道菌群失衡的情況,腸道中一些產丁酸有益菌菌豐度降低,多種條件致病菌數量增加。而補充特定的益生菌,可以糾正腸道菌群失衡的情況,參與糖尿病調控。

5、促進營養物質吸收

益生菌代謝產酸,使腸道pH值下降,有利于鐵、鈣、維生素D等營養素的吸收利用;同時,還可以分泌多種消化酶,促進營養物質的消化和吸收,有助于維持機體的正常生理代謝。

6、抗高血壓

近來,有關采用益生菌調節高血壓的研究很多。根據Takaon初步研究表明:補充益生菌確實能起到一定程度上控制血壓的效果。

7、緩解乳糖不耐癥

益生菌產生的β-半乳糖苷酶可在腸道中保持酶活力,促進乳糖分解,補充宿主在消化酶上的不足,有利于宿主對乳糖的消化吸收,有效緩解因乳糖不耐癥引起的腹脹、腹瀉。

8、幫助吸收營養成分

如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生,還能為腸內有益菌提供良好的生長環境,造就健康腸道。

因此,適當補充益生菌,使腸道內有益菌保持高水平穩定狀態,從而能夠有效抑制條件致病菌、有害菌的生長繁殖,減少有害物質的產生,維護機體健康狀態。

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